Tôi chưa bao giờ trả tiền cho một thành viên phòng tập thể dục trong cuộc sống của mình và tôi không lên kế hoạch cho nó.
Giá là một phần của điều này, nhưng ngay cả khi nó được miễn phí, tôi vẫn không nghĩ rằng tôi sẽ có bất kỳ quan tâm.
Triết lý của tôi đằng sau điều này là:
a. càng có nhiều việc vặt thì tôi phải đi đâu đó (phòng tập thể dục) để tập thể dục, tôi càng ít có khả năng làm điều đó
b. Tôi không có ý định sử dụng một loạt các thiết bị phức tạp, không tự nhiên, được bao phủ trong mồ hôi và vi trùng của người lạ
c. Tôi đã kết hôn, vì vậy lợi ích lớn nhất từ một thành viên phòng tập thể dục (gặp gỡ đối tác hấp dẫn, phù hợp) là một người không khởi đầu
d. Tôi không có ham muốn hoàn toàn "Ripped" (chủ yếu là tách sẽ là thích hợp), do đó, hầu hết các nhu cầu tập luyện của tôi được đáp ứng khá dễ dàng ở những nơi khác hơn phòng tập thể dục
e. Tôi tiết kiệm tiền (chi phí trung bình của một thành viên phòng tập thể dục là 58 đô la, trong khi đó, chi phí trung bình là 39 đô la sẽ bị lãng phí khi không sử dụng)
f. Tôi chỉ không có thời gian: con số 15 phút lái xe ở đó, 15 đến công viên, 10 để thay đổi - đó là 40 phút mỗi chiều, và thậm chí không yếu tố chờ đợi để sử dụng máy
Thay vào đó, tôi chọn kết hợp các mục sau:
- Tôi đạp tới công sở và nhà trở lại (khoảng 20 dặm mỗi tuần)
- Tôi trung bình khoảng thêm 25 dặm mỗi tuần đạp xe vui chơi giải trí từ mùa xuân qua mùa thu
- Tôi dành bất cứ nơi nào từ 6-10 giờ một tuần đi bộ (thường chạy bộ) con chó của tôi - nuôi một con chó năng lượng cao là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình, tôi đã tìm thấy
- Tôi tập thể dục khoảng nửa giờ, 3 lần mỗi tuần, sử dụng bài tập 7 phút, tôi đã nhấn mạnh thêm một số bài tập bổ sung về sức mạnh
Ba người đầu tiên vui vẻ và bao gồm hầu hết các nhu cầu tim mạch của tôi, hầu như không mất phí.
Điều cuối cùng là thách thức nhất để có động cơ thúc đẩy, nhưng cần thiết để duy trì và phát triển sức mạnh toàn thân. Và đó là lý do hầu hết mọi người lựa chọn không cho một thành viên phòng tập thể dục đắt tiền.
Nếu bạn hoàn toàn thích phòng tập thể dục của bạn, giá thành viên, và bao nhiêu sử dụng bạn nhận được ra khỏi nó, tuyệt vời. Nếu không, hãy đọc tiếp…
Bắt thoát khỏi một thành viên phòng tập thể dục
Như chúng ta đã thảo luận với chi phí chăm sóc sức khỏe, việc chứng minh giá của một cái gì đó liên quan đến sức khỏe của chúng ta là khá dễ dàng để làm. Đặc biệt là khi nó là cái gì đó lành mạnh như tập thể dục nhiều hơn. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, tôi không nghĩ rằng nó sẽ trở thành một thành viên của phòng tập thể dục.
Nếu tôi có một thành viên phòng tập thể dục, vì những lý do tôi đã nêu bật trước đó, nó sẽ hoàn toàn lãng phí. Thay vào đó, tôi đã tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà nhỏ vì nó cho phép tôi làm việc nhiều hơn và cải thiện sức khỏe của tôi. Nó cũng giúp tôi tiết kiệm rất nhiều tiền, ngay cả với một chút đầu tư lên phía trước.
Một đầu tư nhỏ trong thiết bị tập thể dục tại nhà có thể đi một chặng đường dài trong việc giúp bạn phấn khích về việc bỏ rơi thành viên phòng tập thể dục đắt tiền đó và tập luyện tuyệt vời tại nhà.
Ai cần một thành viên phòng tập thể dục hàng tháng $ 58 khi bạn có thể tập thể dục tuyệt vời (mặc dù khác) ở nhà với chi phí tương đương một vài tháng phí thành viên phòng tập thể dục - và sau đó không mất thêm chi phí cho đến khi bạn chết hoặc phá sản phẩm bạn đã mua?
Hãy sẵn sàng cho một sự xuất hiện hiếm hoi trên 20somethingfinance - tôi cho bạn một số sự cho phép để chi tiêu (nếu bạn đầu tiên thoát khỏi thành viên phòng tập thể dục của bạn).
Tạo phòng tập thể dục tại nhà giá rẻ để thay thế tư cách thành viên phòng tập thể dục của bạn
Loại đặc điểm nào là quan trọng để ghép nối với nhau một phòng tập thể dục tại nhà?
Đối với người mới bắt đầu, bạn cần phải có khả năng thử thách bản thân, nhưng hãy vui vẻ làm việc đó hoặc bạn sẽ không gắn bó với nó.
Các mục tôi sẽ đề nghị, khi kết hợp với các bài tập trọng lượng cơ thể (tức là tập luyện 7 phút), sẽ trình bày quá đủ thách thức cho 99% dân số. Và nếu bạn đang bị thách thức, bạn có thể đơn giản làm đại diện nhiều hơn hoặc tăng thêm trọng lượng thông qua một trong những sản phẩm tôi sẽ làm nổi bật.
Tôi cũng nghĩ điều quan trọng là mọi giao dịch mua không phô trương. Một phần trong số đó là tìm kiếm các sản phẩm không được tinh chế để nhắm mục tiêu chỉ một phần cơ thể. Linh hoạt hơn, càng tốt. Tính di động (để bạn có thể di chuyển nó từ nhà này sang nhà kế tiếp hoặc mang theo bạn trong một chuyến đi dài), sự đơn giản (đi đôi với độ bền), và tất nhiên - khả năng chi trả - cũng rất quan trọng.
Nếu bạn có thể mua những thứ này được sử dụng, tuyệt vời (tôi sẽ đề xuất nơi để có được chúng dựa trên kinh nghiệm của tôi trong việc tìm kiếm những thứ này trên Craigslist, và khi trống rỗng, nơi bạn có thể tìm thấy chúng ở mức giá tốt nhất). Các sản phẩm như thế này sẽ nhanh chóng được sử dụng trên thị trường, vì vậy có thể mất một thời gian. $ 300 (nếu bạn nhận được tất cả những điều này mới), mặc dù một khoản tiết kiệm lớn hơn một thành viên, vẫn còn rất nhiều tiền. Vì vậy, chọn các mục phù hợp nhất với bạn và sở thích của bạn. Mua từng cái một và đảm bảo bạn thực sự sử dụng chúng!
Chin / Pull-up Bar: $ 67 (Amazon)
Tôi là tất cả để sử dụng phòng tập thể dục trong rừng dành cho trẻ em để kéo lên, nhưng nếu bạn không có một trong những người xung quanh, điều này sẽ thực hiện thủ thuật. Không có gì cung cấp cho bạn khá cơ thể trên tập luyện của cằm và kéo-up. Và đối với bất cứ ai đã làm cho họ trong ngày hoặc sau khi tập thể dục, bạn biết bao nhiêu của một tập luyện ab họ cung cấp là tốt. Mô hình cụ thể ở đây có ba bài tập kéo khác nhau. Nó có thể được tạo thành các thanh gờ trần (dưới sàn đi bộ hoặc trong tầng hầm, rất có thể). Nếu bạn không có người đi lang thang, hãy tìm phiên bản treo tường. Tôi không tin tưởng các phiên bản khung cửa.
Vest có trọng lượng: 40 đô la cho 20 lbs., 60 đô la cho 40 lbs. (Amazon hoặc Craigslist)
Trọng lượng bạn chọn có thể khác nhau dựa trên giới tính và mức độ phù hợp của bạn, nhưng quy tắc chung cho những người có hình dạng tốt là 20-40 lbs. cho nữ và 40-60 lbs. cho nam giới (nếu bạn nhận được một chiếc áo khoác cho phép bạn thêm / trừ trọng lượng, thậm chí tốt hơn). Mặc một chiếc áo khoác có trọng lượng làm cho mọi bài tập được thảo luận ở đây, chạy, đi xe đạp hoặc tập luyện khác ngay lập tức khó khăn hơn. Đó là những gì làm cho nó bổ sung linh hoạt nhất cho bất kỳ phòng tập thể dục tại nhà. Thêm vào đó, những thứ này là chống bom.
Yoga Mat: $ 19 (Amazon)
Tôi sử dụng một tấm thảm tập yoga cho crunches ab, trải dài, và tấm ván để ngăn chặn bản thân mình khỏi bị thâm tím từ sàn bê tông của tôi. Thảm tập yoga tốt có thể kéo dài một thập kỷ hoặc lâu hơn. Một số hình thức đệm mat là điều cần thiết cho bất kỳ thiết lập phòng tập thể dục tại nhà.
Con lăn bọt mật độ cao: $ 15 (Amazon)
Không nhất thiết phải là một sản phẩm tập luyện (mặc dù nó có thể được sử dụng như một sản phẩm). Tôi sử dụng phiên bản đầy đủ, 6 ″ x 36 ″. Đó là một cuộc sống thích thú cho việc phục hồi cơ bắp đau hoặc đau. Tôi đã nêu bật cách thức sản phẩm này đã tiết kiệm cho tôi hàng trăm đô la trong liệu pháp xoa bóp / trị liệu bằng massage. Bạn có thể cắt những thứ này, nếu bạn phát điên lên bằng dao rựa, nhưng ngoài ra, những thứ này hầu như không thể phá vỡ được.
Dumbell: $ 20 (bán Craigslist hoặc nhà để xe)
Dumbells đi nhanh trên Craigslist, nhưng nếu bạn kiên nhẫn, bạn thường có thể tìm thấy một cái tốt cho $ 20 trên Craigslist hoặc tại một nhà để xe bán. Và 1-2 cái tốt là tất cả những gì nó cần.
Ab Core Wheels: $ 35 (Amazon)
Ab crunches có xu hướng làm việc ra giữa và trên abs. Planking có xu hướng để làm việc ra abs thấp hơn và trung bình. Nhưng cũng tốt hơn nếu có một thứ gì đó để làm việc ở mức thấp hơn, trung bình và trên tất cả cùng nhau trong một chuyển động. Đó là nơi một bánh xe ab có ích. Và loại bánh xe đặc biệt này có thể được sử dụng cho các bài tập trên cơ thể. Nó mang lại cho bạn nhiều chuyển động hơn so với các thiết bị 1 bánh tiêu chuẩn.
Dip Stand: $ 89 (Amazon)
Đây là một chút xa xỉ, nhưng thiết bị thông minh này cho phép bạn thực hiện các bước dồn nén, hàng cân (giống như kéo ngang), dips ngực và hơn thế nữa. Điều tôi thích về nó, khác với tính linh hoạt của nó, là cách di động và gọn nhẹ cho những gì nó cho phép bạn làm. Không cần một trong những trạm khổng lồ đó là một nỗi đau để di chuyển khi bạn di dời.
Phòng tập thể dục Thành viên & Home Gym Thảo luận:
- Chi phí thành viên phòng tập thể dục hàng tháng của bạn là bao nhiêu? Bạn có cảm thấy bạn đang nhận được đủ giá trị từ các khoản phí?
- Trước đây bạn đã thoát khỏi một phòng tập thể dục thành viên có lợi cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn?
- Bạn sẽ thêm những vật dụng nào vào phòng tập thể dục tại nhà mà tôi chưa liệt kê ở đây?
